স্তর 10 জীবন: আপনার লক্ষ্যগুলি ট্র্যাক করার জন্য একটি সহজ ওয়ার্কশীট

আপনি যদি 1 থেকে 10 এর স্কেলে আপনার জীবনে সন্তুষ্টি বা সাফল্যের মূল্যায়ন করেন, তাহলে আপনি নিজেকে কোন স্কোর দেবেন?

আমি মনে করি আমরা সবাই একমত হতে পারি যে আমরা 1 এর চেয়ে 10 লেভেলের চেয়ে অনেক বেশি থাকব।

দ্য মিরাকল মর্নিং -এর লেখক হ্যাল এলরড বলেন, আমরা যদি আমাদের জীবনের যে কোনো ক্ষেত্রে আমাদের সাফল্য/সন্তুষ্টির মাত্রা পরিমাপ করি, আমরা প্রত্যেকেই প্রতিটি এলাকায় একটি 'লেভেল 10' এ আমাদের সেরা জীবনযাপন করতে চাই। হ্যাল আরও বলে যে আপনার লেভেল 10 লাইফ তৈরির সর্বোত্তম উপায় হল আপনার জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রে আপনি কোথায় উন্নতি করতে চান তার সৎ মূল্যায়ন করা।

লেভেল 10 লাইফ ওয়ার্কশীট হল মাসিক বা ত্রৈমাসিক ভিত্তিতে আপনার ব্যক্তিগত বৃদ্ধির ট্র্যাক রাখার একটি সহজ উপায়। ওয়ার্কশীট আপনি এখন কোথায় আছেন তা নির্ধারণ করার জন্য জীবন মূল্যায়নের একটি চাকা ব্যবহার করে এবং একটি পরিকল্পনা আপনার জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রকে উন্নত করে।

লেভেল 10 লাইফ ওয়ার্কশীটটি এত জনপ্রিয় হয়ে ওঠার একটি কারণ হল আপনি এটি সহজেই আপনার সাপ্তাহিক পরিকল্পনাকারী বা বুলেট জার্নালে প্রতিলিপি করতে পারেন। আপনার জার্নালে একটি লেভেল 10 লাইফ ডায়াগ্রাম কিভাবে তৈরি করতে হয় তা জানতে নীচে অনুসরণ করুন।

পর্ব 1: কিভাবে একটি বৃত্তকে 10 টি সমান অংশে ভাগ করা যায়

আপনি যদি আমার মত পারফেকশনিস্ট হন, তাহলে আপনি দ্রুত জানতে পারবেন যে একটি লেভেল 10 লাইফ ডায়াগ্রাম তৈরির জন্য একটি বৃত্তকে 10 টি সমান অংশে ভাগ করা কঠিন।

সৌভাগ্যবশত, একটি সহজ উপায় আছে যাতে আমরা নিশ্চিত করতে পারি যে বৃত্তের সমস্ত টুকরা অভিন্ন (জ্যামিতি ক্লাস না করে)। কলমে রূপরেখা দেওয়ার আগে আমি প্রথমে পেন্সিলে নিচের ধাপগুলি সম্পন্ন করার পরামর্শ দিই।

• ধাপ 1. বৃত্তটিকে 4 টি সমান টুকরোতে ভাগ করুন
• ধাপ 2: বৃত্তের ¼ এবং at এ একটি অনুভূমিক রেখা আঁকুন
• ধাপ 3: 4 টি লাইন দিয়ে বাকি অংশগুলি অর্ধেক ভাগ করুন
• ধাপ 4: উপরের এবং নিচের লাইনে বিন্দু চিহ্নিত করুন যেখানে তারা বৃত্তটিকে ছেদ করে
• ধাপ 5: তৃতীয় এবং পঞ্চম লাইনে বিন্দু চিহ্নিত করুন যেখানে তারা বৃত্তটিকে ছেদ করে
• ধাপ 6: বৃত্তের কেন্দ্র থেকে প্রতিটি বিন্দুতে একটি রেখা আঁকুন!

দ্রষ্টব্য: আপনি যদি রেখাযুক্ত বা বিন্দু গ্রিড নোটবুক ব্যবহার করেন তবে আপনার বৃত্তটি 8, 16 বা 24 লাইন লম্বা হওয়া উচিত। তারপরে আপনি উপরের নির্দেশাবলী অনুসারে এটি সহজেই 8 সমান অনুভূমিক বিভাগে বিভক্ত করতে পারেন।

একটি নিখুঁত বৃত্ত আঁকা কি খুব ভীতিজনক? আপনি আপনার লেভেল 10 লাইফ অ্যাসেসমেন্টকে সাধারণ 10x10 স্কয়ার গ্রিড হিসেবে ডিজাইন করতে পারেন। আপনার ফোকাসের ক্ষেত্রগুলিকে গ্রিডের বাম দিকে এবং উপরের নম্বরে 1 থেকে 10 পর্যন্ত বাক্সে লেবেল করুন। তারপর, প্রতিটি এলাকায় আপনার স্কোর অনুযায়ী প্রতিটি বাক্সে রঙ করুন।

পর্ব 2: পর্যালোচনা করার জন্য আপনার জীবনের 10 টি এলাকা নির্বাচন করুন

লেভেল 10 লাইফ ওয়ার্কশীট শেষ করার পরবর্তী ধাপ হল পর্যালোচনার জন্য আপনার জীবনের 10 টি ক্ষেত্র বেছে নেওয়া। স্বাস্থ্য, ক্যারিয়ার, আর্থিক, বিবাহ ইত্যাদি কিছু সাধারণ ক্ষেত্রের মধ্যে কোন সন্দেহ নেই, এগুলি আমাদের জীবনের ক্ষেত্র যেখানে আমাদের সকলের কাজ করা দরকার, কিন্তু আমি আমার লেভেল 10 লাইফ ওয়ার্কশীট দিয়ে ভিন্ন দিকে যেতে বেছে নিয়েছি।

এই বিভাগগুলির সমস্যা হল যে তারা আমাদেরকে নির্বিচারে স্কোর গণনা করার জন্য নিজেদেরকে অন্যদের সাথে তুলনা করতে বাধ্য করে। এই তুলনা খেলাটি সন্তুষ্টির জন্য একটি শেষ না হওয়া অনুসন্ধান এবং শেষ পর্যন্ত হতাশার দিকে পরিচালিত করে। আমি আশা করি নীচের আমার উদাহরণটি আপনাকে সাধারণ বিভাগের বাইরে দেখতে অনুপ্রাণিত করবে।

আমি 9 টি মূল এলাকায় মনোনিবেশ করা বেছে নিয়েছি যার উপর আমার সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ আছে এবং আমি প্রতিদিনের প্রতি অর্থপূর্ণ অগ্রগতি করতে পারি। এই একই মূল অভ্যাসগুলি গৌরবময় পরিকল্পনাকারীর একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ, যা আমি প্রতি সপ্তাহে আমার লেভেল 10 লাইফে কীভাবে পৌঁছতে পারি তার একটি দুর্দান্ত অনুস্মারক।

তাহলে 9 টি ক্ষেত্রের উপর আমি কী ফোকাস করতে বেছে নিয়েছি? তারা হল:ভালবাসা, আনন্দ, শান্তি, ধৈর্য, ​​দয়া, মঙ্গল, বিশ্বস্ততা, ভদ্রতা এবং আত্মনিয়ন্ত্রণ।আপনি বাইবেলে গালাতীয় 5:22 থেকে পবিত্র আত্মার ফল হিসাবে এইগুলিকে চিনতে পারেন, কিন্তু আপনি ধর্মীয় হন বা না হন সেগুলি কার্যকর।

আরেকটি কারণ যা আমি এই এলাকাগুলিকে ফোকাস করার জন্য বেছে নিয়েছি, কারণ সেগুলো আমাকে সত্যিকারের স্কোর দেওয়া সহজ করে তোলে। আমি কেবল নিজের সাথে তুলনা করছি যা আমি জানি আমি সক্ষম, অন্যরা যা অর্জন করেছে তার সাথে নয়।

আমার লেভেল 10 লাইফ ওয়ার্কশীটটি পূরণ করার সময় আমি নিজেকে নিম্নলিখিত প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করি:

আপনি লেভেল 10 লাইফ সিস্টেমে নতুন হোন বা অতীতে এটি চেষ্টা করে দেখুন, আমি এই 9 টি এলাকা অন্তত একবার ব্যবহার করার পরামর্শ দিই। আমি আত্মবিশ্বাসী যে আপনি আরও সন্তুষ্ট বোধ করবেন এবং আপনি কীভাবে আপনার জীবনকে আরও উন্নত করতে পারেন সে সম্পর্কে আরও ভাল কর্ম পরিকল্পনা নিয়ে চলে যাবেন।

ইভেন্টে আপনি আরো traditionalতিহ্যবাহী ক্ষেত্রগুলিকে ফোকাস করতে চান, আমি নীচে সর্বাধিক প্রচলিত ধারণার একটি তালিকা অন্তর্ভুক্ত করেছি। আপনার লেভেল 10 লাইফ ওয়ার্কশীট শেষ করার সময় নির্দ্বিধায় 8-10 টি পর্যালোচনা করুন।

• স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা
• খাদ্য এবং ডায়েট
• শারীরিক পরিবেশ
• দান/অবদান
• মজা এবং বিনোদন
• ডেটিং বা বিয়ে
• আধ্যাত্মিকতা
• ক্যারিয়ার
• আর্থিক
• ব্যক্তিগত উন্নয়ন
• পরিবার এবং বন্ধু
• ভ্রমণ
• বাড়ি
• শ্রেণীসমূহ
• শখ
• জার্নালিং
• স্ট্রেস
• সুখ
• শক্তি
• পারিবারিক সময়
• কাজ জীবনের ভারসাম্য
• কর্ম
• সম্পর্ক
• সামাজিক জীবন
• মনোভাব
• কৃতজ্ঞতা

আপনি কোন বিভাগগুলি বেছে নিন তা বিবেচ্য নয়, সেগুলি মনে রাখা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আপনি যা করতে সক্ষম তার উপর ভিত্তি করে নিজেকে মূল্যায়ন করা উচিত। নিজেকে অন্যদের এবং তাদের নিখুঁত সোশ্যাল মিডিয়া পোস্টের সাথে তুলনা করার তাগিদ প্রতিহত করুন।

পার্ট 3: আপনার স্কোর উন্নত করার পরিকল্পনা করার উপায়গুলির একটি তালিকা তৈরি করুন

লেভেল 10 লাইফ অ্যাসেসমেন্টের চূড়ান্ত ধাপ হল আপনার স্কোর পর্যালোচনা করা এবং আপনি আপনার স্কোর উন্নত করার পরিকল্পনা করার উপায়গুলি রূপরেখা করুন। আপনি এইগুলিকে আপনার লেভেল 10 গোল বলতে পারেন।

লক্ষ্যগুলির একটি তালিকা তৈরি করার সময় ফলাফল-ভিত্তিক লক্ষ্যগুলির পরিবর্তে কর্ম-ভিত্তিক লক্ষ্যগুলিতে মনোনিবেশ করা গুরুত্বপূর্ণ। ওটার মানে কি?

সর্বাধিক কার্যকরী লক্ষ্য হল সেগুলি যা নির্দিষ্ট কাজের উপর মনোনিবেশ করে যা আপনি একটি নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে সম্পন্ন করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, 10 পাউন্ড (ফলাফল-ভিত্তিক) হারানোর লক্ষ্য নির্ধারণের পরিবর্তে, প্রতি সন্ধ্যায় 20 মিনিটের দ্রুত হাঁটার জন্য আপনার লক্ষ্য নির্ধারণ করা উচিত (কর্ম-ভিত্তিক)।

তারপর আপনার সাপ্তাহিক পরিকল্পনাকারী বা অভ্যাস ট্র্যাকারের মধ্যে এই কর্মভিত্তিক লক্ষ্যগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন নিজেকে জবাবদিহি করতে। ছোট ছোট ক্রিয়াকলাপ দিয়ে শুরু করুন তারপরে আপনি যে আরও কঠিন অভ্যাস গড়ে তুলতে চান সে পর্যন্ত কাজ করুন।

আমার গৌরবময় পরিকল্পনাকারী প্রতি মাসে আমার 9 টি ফোকাসের ক্ষেত্রের জন্য একটি পৃষ্ঠা অন্তর্ভুক্ত করে যেখানে আমি আমার কর্ম-ভিত্তিক লক্ষ্যগুলি রেকর্ড করতে পারি। তারপর আমি প্রতি সপ্তাহে ফোকাস করার জন্য 3 টি বেছে নিই। মাত্র কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ ক্ষেত্রে আমার ফোকাসকে সংকুচিত করা আমাকে অভিভূত হতে বাধা দেয় এবং যখন আমি সত্যিকার অর্থে অগ্রগতি করি তখন খুব ভালো লাগে।

উপসংহার

একটি বিখ্যাত উদ্ধৃতি আছে যা বলে যে পরিমাপ করা হয় তা পরিচালিত হয়। আমি মনে করি এই উদ্ধৃতিগুলি পুরোপুরি যোগ করে কেন লেভেল 10 লাইফ ব্যায়াম এত শক্তিশালী। আমাদের জীবন নিয়ে সন্তুষ্টি পরিমাপ করার জন্য কয়েক মিনিট সময় নিয়ে আমরা আমাদের জীবন পরিচালনা এবং উন্নত করার জন্য প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ নিতে পারি।

আমাদের সন্তুষ্টি এবং আমাদের লক্ষ্যের দিকে অগ্রগতি পরিমাপ করার জন্য হুইল অফ লাইফ অ্যাসেসমেন্ট একটি খুব সহজ উপায়। যাইহোক, এটি কেবল তখনই কার্যকর যখন আপনি এটি নিয়মিত ব্যবহার করেন। মনে রাখবেন, আমাদের ক্রমাগত পরিমাপ করতে হবে যাতে আমরা আমাদের জীবনের ফলাফল সঠিকভাবে পরিচালনা করতে পারি।

আমি আপনাকে প্রতি মাসে আপনার পরিকল্পনাকারীর মধ্যে আপনার জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ক্ষেত্রগুলি প্রতিফলিত করতে উত্সাহিত করি। তারপরে, আপনার লক্ষ্যের দিকে অগ্রগতি করার জন্য সময় নির্ধারণ করুন।

আপনি যদি নিজের লেভেল 10 লাইফ অ্যাসেসমেন্ট তৈরি করার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে দয়া করে এটি আমার সাথে সোশ্যাল মিডিয়ায় শেয়ার করুন। আমি এটা দেখতে চাই। আপনি আমাকে Instagram, Facebook এবং Twitter এ findCallRyanHart হিসেবে খুঁজে পেতে পারেন।

পুনশ্চ. আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন যে ভবিষ্যতে আপনার প্রেম জীবনের জন্য কী রয়েছে?