আত্ম-সম্মান গড়ে তোলার জন্য 10টি সেরা আত্মবিশ্বাসের বই [2023]
জীবনের বড় সিদ্ধান্ত নেওয়া, নিজের পক্ষে ওকালতি করা এবং আপনি যা বিশ্বাস করেন তার জন্য দাঁড়ানো: এই সমস্ত জিনিসগুলির জন্য আত্মসম্মান এবং আত্মবিশ্বাসের একটি ভাল ধারণা প্রয়োজন।
দুর্ভাগ্যবশত, আমাদের মধ্যে অনেকেই কম আত্মসম্মান নিয়ে লড়াই করে, যা আমাদের সম্পর্ককে প্রভাবিত করতে পারে এবং আমরা যে পছন্দগুলি করতে চাই তা করতে আমাদের আটকাতে পারে।
এই আত্মবিশ্বাসের বইগুলি নেতিবাচক আত্ম-কথা কাটিয়ে উঠতে এবং নিজেকে একটি নতুন আলোতে দেখতে শেখার জন্য বিভিন্ন পদ্ধতির প্রস্তাব দেয়।
আত্মবিশ্বাস তৈরির সেরা বই কী?
মানুষের আত্মবিশ্বাস তৈরি করতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা অনেক বই আছে। এগুলি বিভিন্ন দৃষ্টিকোণ থেকে সমস্যাটির সাথে যোগাযোগ করে এবং কম আত্মসম্মান কাটিয়ে উঠতে বিভিন্ন পদ্ধতির প্রস্তাব দেয়। কোনটি 'সর্বোত্তম' বেছে নেওয়ার সময় এটি সত্যিই এমন একজনকে খুঁজে বের করার জন্য নেমে আসে যা আপনার এবং আপনার অভিজ্ঞতার সাথে কথা বলে।
আপনি এইগুলির মধ্যে একটি চেষ্টা করতে পারেন এবং এটিতে খুব বেশি সাফল্য পাবেন না। হতাশ হবেন না! আপনাকে কেবলমাত্র অন্য একটি চিন্তাধারা খুঁজে বের করতে হবে যার সাথে আপনি সংযুক্ত হন। শুরু করতে, নীচের আত্মবিশ্বাস বইগুলির জন্য আমাদের শীর্ষ সুপারিশগুলি দেখুন৷
1. আত্মসম্মানের ছয়টি স্তম্ভ
আত্মসম্মানের ছয়টি স্তম্ভ 1994 সালে প্রকাশিত হওয়ার পর থেকে এটি একটি নেতৃস্থানীয় স্ব-সহায়ক বই।
এর মধ্যে রয়েছে সচেতনভাবে জীবনযাপন, স্ব-স্বীকৃতি, দায়িত্ব, উদ্দেশ্য, সততা এবং স্ব-অভিজ্ঞতা। এই নীতিগুলি জীবনের অনেক ক্ষেত্রে প্রয়োগ করা যেতে পারে, আপনি আপনার ব্যক্তিগত সম্পর্কের ক্ষেত্রে আরও দৃঢ় হওয়ার চেষ্টা করছেন বা কেবল নিজের উপলব্ধি সম্পর্কে আরও ভাল বোধ করছেন।
2. দারুণ সাহসী
দারুণ সাহসী এটি গবেষক এবং অধ্যাপক ব্রেন ব্রাউনের কাজ, যিনি তার থিসিস গঠনের জন্য স্ব-অবঞ্চনা এবং আসক্তির সাথে তার নিজের অভিজ্ঞতার উপর আঁকেন।
বইটি আত্মসম্মান উন্নত করার জন্য একটি রেসিপির চেয়ে বেশি; কেন আমরা কম আত্মসম্মানে ভুগছি এবং এটি কীভাবে দুর্বলতা, সম্পর্ক এবং জীবনের অন্যান্য দিকগুলিকে জটিল করে তুলতে পারে তার একটি কষ্টকর ভাঙ্গন।
দারুণ সাহসী সম্পর্ক, বন্ধুত্ব, পরিবার বা কর্মক্ষেত্রে এই থিমগুলি এবং ভয় ছাড়াই দুর্বল হওয়ার উপায়গুলি অন্বেষণ করে৷
3. মানসিকতা
আপনি যদি ভাল মনোভাব নিয়ে বড় বিশ্বাসী হন তবে আপনি ভাল কোম্পানিতে আছেন। মানসিকতা একটি সুস্থ মানসিকতার ধারণা অন্বেষণ করে এবং এটি কীভাবে প্রভাবিত করতে পারে আপনি কীভাবে বিশ্ব, নিজেকে এবং আপনার সম্পর্কগুলিকে দেখেন।
মনোবিজ্ঞানী ক্যারল এস ডুয়েকের এই ধারণাটির গঠন যতটা সহজ মনে হয় ততটা সহজ নয় এবং সেখানে 'সত্য' এবং 'মিথ্যা' মানসিকতা রয়েছে যার সম্পর্কে প্রত্যেকের সচেতন হওয়া দরকার।
আপনি যদি আপনার সম্পূর্ণ বিশ্বদর্শনকে পুনর্বিন্যাস করে আপনার আত্মবিশ্বাস উন্নত করতে চান, মানসিকতা আপনার জন্য বই হতে পারে।
4. ইউ আর আ বাডাস
অন্যদের কাছ থেকে প্রশংসা গ্রহণ করা কঠিন হতে পারে এবং আমরা যে আশ্চর্যজনক তা শুনে সবসময় আমাদের এটি বিশ্বাস করা যায় না। কিন্তু ইউ আর আ বাডাস আপনি সত্যিই মহান যে আপনি বিশ্বাস করতে শিখতে সাহায্য করার জন্য আরো অনেক কিছু করে!
35টি অধ্যায়ে, জীবন প্রশিক্ষক জেন সিন্সরো নিজের সম্পর্কে আপনার উপলব্ধি পরিবর্তন করার জন্য, আরও আত্মবিশ্বাসী হওয়ার জন্য এবং আপনি যে জীবনযাপন করতে চান তা যাপন করার জন্য সহজ অনুশীলনের রূপরেখা দিয়েছেন।
ইউ আর আ বাডাস মজার উপাখ্যান, গুরুত্বপূর্ণ জীবনের পাঠ এবং আপনার মানসিকতা পরিবর্তন করার জন্য সহজ ব্যায়াম সহ একটি সহজ পঠনযোগ্য বই।
5. অসম্পূর্ণতা উপহার
প্রায়শই, আমাদের আত্মবিশ্বাসের অভাব নিখুঁত হওয়ার প্রয়োজনীয়তার মূলে থাকে। ভিতরে অসম্পূর্ণতা উপহার , ব্রেন ব্রাউন কেন আমরা এইভাবে অনুভব করি এবং কীভাবে আমরা আমাদের প্রত্যাশাগুলি সামঞ্জস্য করতে শিখতে পারি তার কারণগুলি অনুসন্ধান করে। কখনও কখনও এই ভয় আমাদের পিতামাতার কাছ থেকে সামাজিক প্রত্যাশা বা মানগুলির সাথে সম্পর্কিত।
ব্রাউনের বইটি কীভাবে আপনার চিন্তাভাবনাকে সামঞ্জস্য করতে হয় এবং আপনার অসম্পূর্ণতাগুলি স্বীকার করার সময় নিজেকে আপনার মতো করে গ্রহণ করতে হয় সে সম্পর্কে দশটি পাঠ দেয়।
6. ভয় অনুভব করুন এবং যেভাবেই হোক তা করুন
আপনি সম্ভবত এই কথাটি শুনেছেন যে সাহসিকতা ভয়ের অনুপস্থিতি নয় ভয় অনুভব করুন এবং যেভাবেই হোক তা করুন পাঠকদের ভীতিকর পছন্দ করা থেকে তাদের আবেগ আলাদা করার জন্য চ্যালেঞ্জ করে।
ডক্টর সুসান জেফার্স এই বিষয়কে ভাগে ভাগ করতে সাহায্য করে যে কেন আমরা বড় সিদ্ধান্তের দ্বারা পক্ষাঘাতগ্রস্ত বোধ করি এবং আপনি ভয় পেলেও কীভাবে দৃঢ় থাকতে পারি।
এর মধ্যে রয়েছে যুক্তিযুক্তকরণ এবং পছন্দ করার জন্য সহজ পদক্ষেপ যা একবার আপনাকে হিমায়িত করে রেখেছিল, সেগুলি ক্যারিয়ার পরিবর্তন করছে, সম্পর্ক ত্যাগ করছে, একটি নতুন শহরে চলে যাচ্ছে বা অন্য কিছু।
7. কনফিডেন্স গ্যাপ
ভিতরে কনফিডেন্স গ্যাপ , ডক্টর রাস হ্যারিস পরামর্শ দেন যে আত্মবিশ্বাসের রহস্য ভয়কে কাটিয়ে ওঠা নয় বরং তাদের প্রতি একটি নতুন মনোভাব এবং সম্পর্ক তৈরি করতে শেখা।
তার বইটি জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপির একটি যুগান্তকারী নতুন পদ্ধতি অফার করে যারা তাদের নিম্ন আত্মসম্মানে পঙ্গু বোধ করে তাদের সাহায্য করার জন্য। বইটিতে নেতিবাচক স্ব-কথোপকথন মোকাবেলায় মননশীলতা ব্যবহার করার এবং আপনার নিজের অনুভূতিকে দৃঢ় করার জন্য সহজ কৌশলগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
এগুলো বড় চ্যালেঞ্জ মনে হতে পারে, কিন্তু কনফিডেন্স গ্যাপ তাদের সহজ এবং অ্যাক্সেসযোগ্য করে তোলে।
8. উপস্থিতি
প্রফেসর অ্যামি কুডি আত্মবিশ্বাস এবং মন-শরীরের কৌশলগুলির বিজ্ঞানের উপর একটি অনন্য দৃষ্টিভঙ্গি অফার করেন উপস্থিতি . Cuddy তার TED টক পাওয়ার ভঙ্গি এবং সেগুলি কীভাবে আমাদের অভ্যন্তরীণ আত্মবোধকে প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে বিশ্বের মনোযোগ আকর্ষণ করেছে।
ভিতরে উপস্থিতি, তিনি এই ধারণাটি প্রসারিত করেন এবং ছোট শারীরিক পরিবর্তন করে আপনার আত্মবিশ্বাসের উন্নতির জন্য সহজ কৌশলগুলি অফার করেন। যদি সেই ধারণাটি অযৌক্তিক মনে হয়, তবে জেনে রাখুন যে এটি কিছু বাস্তব বিজ্ঞান দ্বারা সমর্থিত - বিজ্ঞান যা কুডি এই পাঠের কোর্সে আরও গভীরভাবে ডুব দেয়।
9. শান্ত
অন্তর্মুখী ব্যক্তিরা প্রায়শই লাজুক, ভীতু বা নিজের পক্ষে দাঁড়াতে ভয় পায় এমন লোক হিসাবে চিহ্নিত করা হয়। ভিতরে শান্ত , সুসান কেইন বর্ণনা করেছেন যে কীভাবে অন্তর্মুখী ব্যক্তিদের এমন গুণাবলী রয়েছে যা তাদের প্রচুর পরিমাণে আত্মবিশ্বাস এবং চালনা বিকাশে সহায়তা করতে পারে।
সংবেদনশীল হওয়া থেকে দূরে, তাদের একটি বিশাল অভ্যন্তরীণ শক্তি রয়েছে — তবে কীভাবে এটিতে ট্যাপ করা যায় তা শিখতে অনুশীলন লাগে।
এই অন্তর্দৃষ্টিপূর্ণ বইটি চিত্রিত করে যে কীভাবে আমাদের সমাজ বহির্মুখী ব্যক্তিদের প্রতি ঝগড়া করে, শান্ত মানুষদের উপেক্ষা করে। কিন্তু কেইন এই লোকেদের ভিড় থেকে অনন্যভাবে দাঁড়ানোর সম্ভাবনাও অন্বেষণ করে।
10. বড় চিন্তার জাদু
ডঃ ডেভিড শোয়ার্টজ একটি বড় চ্যালেঞ্জ অফার করেছেন বড় চিন্তার জাদু : এমন একটি মানসিকতা গড়ে তোলা যা আপনাকে আপনার সর্বশ্রেষ্ঠ স্বপ্নের জন্য সংগ্রাম করার জন্য প্রস্তুত করে!
বইটিতে কিউরেটেড, সহজ কৌশলগুলি রয়েছে যা আপনাকে আত্মবিশ্বাসের মনোবিজ্ঞান বুঝতে এবং নিজের জন্য দাঁড়াতে সাহায্য করে। এগুলি ব্যক্তিগত সম্পর্ক, বিবাহ, কর্মক্ষেত্র এবং অন্যান্য পরিস্থিতিতে প্রয়োগ করা যেতে পারে।
হাইলাইটগুলির মধ্যে আপনার ব্যর্থতার ভয় দূর করতে শেখা এবং একজন নেতার মতো চিন্তা করা, শিকার নয়।
সচরাচর জিজ্ঞাস্য
কেন আমি আত্মবিশ্বাস বই পড়তে হবে?
আত্মবিশ্বাসের বই পড়া আপনাকে আপনার আত্মসম্মান তৈরি করতে এবং ভিতরে শক্তিশালী বোধ করার নতুন উপায় শিখতে সাহায্য করতে পারে। তারা আপনাকে বুঝতে সাহায্য করতে পারে কেন আপনি কখনও কখনও অনিশ্চিত বা ভীত বোধ করতে পারেন এবং কীভাবে সাহসী হতে হবে এবং সেই অনুভূতিগুলির মুখোমুখি হতে হবে তা আপনাকে দেখাতে পারে। সঠিক বই দিয়ে, আপনি নির্দেশিকা এবং সমর্থন পেতে পারেন। আপনি নিজেকে আরও বিশ্বাস করতে শিখতে পারেন এবং আপনি কে তা সম্পর্কে আরও ভাল অনুভব করতে পারেন।
কিভাবে আত্মবিশ্বাস সম্পর্কে বই আমাকে সাহায্য করতে পারে?
আত্মবিশ্বাসের বইগুলি আপনাকে কীভাবে ইতিবাচকভাবে চিন্তা করতে হয়, নিজেকে বিশ্বাস করতে হয় এবং আপনি কে তা নিয়ে গর্বিত হতে হয় তা শিখিয়ে আপনাকে সাহায্য করে। তারা আপনাকে কঠিন পরিস্থিতি মোকাবেলা করার জন্য সরঞ্জামগুলিও দেয় এবং আপনাকে দেখায় কিভাবে বন্ধু তৈরি করা যায় এবং অন্যদের ভালো বন্ধু হতে হয়। আত্মবিশ্বাসের বই আপনাকে জীবনে আরও সফল এবং সুখী হতে সাহায্য করতে পারে। তারা আপনাকে কীভাবে কার্যকরভাবে নিজেকে প্রকাশ করতে হয়, আপনার সময়কে বুদ্ধিমানের সাথে পরিচালনা করতে এবং একজন নেতা হতে শেখাতে পারে। সঠিক ধরনের আত্মবিশ্বাসের বই দিয়ে, আপনি বিশ্বের একটি শক্তিশালী শক্তি হতে পারেন!
আত্মবিশ্বাস সম্পর্কে কোন বইটি আমার জন্য সঠিক তা আমি কীভাবে জানব?
আপনার জন্য সঠিক আত্মবিশ্বাসের বই খুঁজতে, আপনি কী শিখতে চান বা কোন চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হচ্ছেন সে সম্পর্কে চিন্তা করুন। পর্যালোচনা পড়ুন বা সুপারিশের জন্য বন্ধুদের জিজ্ঞাসা করুন. কোনটি আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত বলে মনে হয় তা দেখতে আপনি বিভিন্ন বইয়ের কয়েকটি পৃষ্ঠা পড়ার চেষ্টা করতে পারেন। নিশ্চিত করুন যে এটি একটি নির্ভরযোগ্য এবং জ্ঞানী উত্স দ্বারা লেখা হয়েছে। একবার আপনি সঠিক বইটি খুঁজে পেলে, এটি সম্পূর্ণরূপে পড়ার জন্য সময় নিন এবং আপনি যা শিখেন তা প্রয়োগ করুন! অনুশীলনের মাধ্যমে, আপনি যে ক্ষেত্রটি বেছে নিন তাতে আপনি আরও আত্মবিশ্বাসী হয়ে উঠতে পারেন। শুভকামনা!
শেষের সারি
শেষ পর্যন্ত, আত্মবিশ্বাসের বই আপনার জীবনে একটি বড় পরিবর্তন আনতে পারে। তারা আপনাকে শেখায় কিভাবে সাহসী হতে হয়, নিজেকে বিশ্বাস করতে হয় এবং চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হতে হয়। এই বইগুলি পড়ে এবং তারা যা শেখায় তা অনুশীলন করার মাধ্যমে, আপনি আপনার সম্পর্ক, স্কুল বা কাজের উন্নতি দেখতে শুরু করবেন এবং আপনি নিজের সম্পর্কে কেমন অনুভব করছেন।
মনে রাখবেন, আত্মসম্মান তৈরি করতে সময় এবং অনুশীলন লাগে, কিন্তু এই আশ্চর্যজনক বইগুলির সাহায্যে, আপনি আরও আত্মবিশ্বাসী এবং সুখী ব্যক্তি হওয়ার পথে থাকবেন।
সুতরাং, এগিয়ে যান এবং আজই এই আত্মবিশ্বাস-প্রস্তুতকারী বইগুলির মধ্যে একটি সংগ্রহ করুন, এবং আরও আত্মনিশ্চিতের দিকে আপনার যাত্রা শুরু করুন। আপনি নিজের সম্পর্কে দুর্দান্ত অনুভব করার যোগ্য এবং এই বইগুলি আপনাকে সেখানে যেতে সহায়তা করবে।
